高龄产妇看过来，再不知道怎么做月子就out了

高龄产妇看过来，再不知道怎么做月子就out了！根据研究发现，高龄产妇产后抑郁的几率随年龄的增长而增加，因此，月子期间高龄产妇更易患抑郁症。在此期间家人一定要注意产妇的情绪变化。

高龄产妇坐月子只需要静养吗?

对于高龄产妇，产后应该首先做好静养工作。产褥期应保持在安静、空气流通的环境中静养，不要操持家务，但也不要一直躺着不动，根据身体状况适当地进行运动就好。

传统的坐月子观念中，产妇坐月子时不能下床活动、洗头、洗澡……其实这样坐月子不仅身体恢复得慢，体重也有可能增加，对产后修复效果不利，其实高龄产妇不需要像病人那样躺着不动。

一般来说，高龄产妇60%为剖腹产，术后第一天卧床休息。术后6小时，应多翻身，让父母搭把手，这样做有助于促进淤血的下排，还可以促进子宫收缩和恢复，起到止血的作用。长期久卧床，易导致血液流速减慢，下肢坏死及盆腔供血障碍。

在手术后24小时内，高龄产妇可以下床活动一下，这样能促进肠胃蠕动，减少肠粘连，便秘和尿潴留。当然什么时候可以下床活动还是要看产妇自己的身体状况。

高龄产妇想要月子做得好应注意什么?

要补充叶酸，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜等)，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。同时还是需要注意温度的变化。主要是注意保暖，防止细菌病毒感染，不要吃辛辣刺激食物，禁止性生活一个月，提高机体抵抗力。建议高龄产妇可以适当的增加复查的次数，观察身体恢复的情况。