宝宝性格与孕妇心情有关？多做这些事让宝宝性格更高

孕妈妈在孕期做哪些事情对胎儿发育好呢？

营养均衡饮食

一个健康成长的胎儿需要大量维生素、矿物质、蛋白质和脂肪酸等营养物质。如果孕妇摄入不足或者过多某种营养物质会影响到胎儿的发育。比如缺乏ω-3脂肪酸会导致神经系统发育障碍。此外孕妇还应该避免吃太多含糖分高、油脂过多的食物，以免引起孕期糖尿病和高血压等问题。

积极锻炼身体

怀孕并不是躺在床上生活，适当的锻炼可以促进母亲身体健康和胎儿发育。适量运动可以改善血液循环、增加氧气供应、降低孕期感染率、减少产后恢复时间等。但要注意的是，孕妇不能过度劳累或进行高强度运动。另外有些特殊情况下如宫颈松弛、先兆流产等则需要停止锻炼。

保持愉悦心情

孕期心情稳定对母婴都十分重要。负面情绪会导致母体内分泌失调，影响胎儿神经系统发育和情绪健康。而积极乐观的情绪会刺激大脑释放更多的β-内啡肽等"快乐荷尔蒙"，从而让宝宝更容易开心微笑。

保证足够睡眠

孕妇需要保证每天足够的睡眠时间，一般建议至少7小时。睡眠不足会影响母体内分泌、免疫和代谢系统，从而影响胎儿的发育。而且，孕妇容易因为无法入睡或频繁起夜等问题导致睡眠质量下降，这也会对母体和胎儿造成一定的负面影响。