孕期便秘不要慌,便秘的有效解决办法

孕期便秘的解决方法

我们都说清晨是排便的最好时期，一般来说，早餐后结肠的活动较为活跃，有利于排便；早起后也是最佳的排便时间。有便意的时候一定要及时的去厕所，不要忽视便意忍着不去。注意，孕妈妈们在厕所的时间也不要过长，蹲坑久了会升高腹压，对胎儿不利。比较轻微的便秘，可以在饮食方面做调整，多吃促进肠道蠕动的食物，例如胡萝卜、黑木耳、红薯等蔬菜，还有草莓、香蕉等水果能促进排便，减轻便秘的症状。孕妈妈经常久坐或久躺，感觉这样对胎儿好，其实是不对的哦，缺乏运动会导致和加重便秘。我们进行一些运动可以促进我们的消化，还可以促进身体的新陈代谢，消耗热量防止孕期发胖。孕妈妈们可以选择做散步、体操等这类动作幅度较小的运动。

便秘较为严重的患者可使用相应的药物进行辅助治疗，例如使用开塞露，除此之外还可以在医生的指导下服用果乳糖或者是选择局部压迫搭配太宁栓治疗。在怀孕期间如有便秘的症状发生，一定要及时的进行调理，尽量多吃瓜果蔬菜，多食用膳食纤维含量高的粗粮，可以缓解便秘感。

孕妇便秘出血吃的食物

1. 1、‍芋头含有碱性元素，不仅可以保护孕妇的消化系统，还可以增强孕妇的免疫功能，从而缓解便秘的症状，改善便秘出血的情况。
2. 2、苹果含有多种维生素对我们的健康也是有帮助的，多吃苹果则可防止过度肥胖，也是有一定的调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
3. 3、番薯中含纤维可能相对来说是比较多，它能够促进我们肠道排便，对产后便秘有一定治疗作用，刮去番薯皮，用清水清洗干净，切成小块。‍