高龄女性这样备孕有助于怀上，饮食方法及注意事项请查收

高龄备孕吃什么有助于怀孕

1. 1、‍有营养的食物：备孕期间应多吃有营养的食物，饮食应多样化，保证荤素搭配，同时还要补充优质蛋白，比如奶类、蛋类、豆制品等，豆制品里面含有植物雌激素，有助于促进卵泡发育，提高怀孕的几率。
2. 2、药物：高龄备孕期间可以口服药物提高怀孕率，比如叶酸，非常适合备孕期间食用，可以预防胎儿神经畸形，建议怀孕前三个月服用，如果女性有贫血的症状，可以口服补铁剂，或者复方阿胶浆等，对备孕有一定的好处。‍

高龄备孕要做什么准备

• 体检女性备孕期间应去医院做检查，比如输卵管造影、B超等，可以观察子宫与输卵管的发育情况，如果子宫发育畸形，或者输卵管出现问题，都会影响女性怀孕的概率，需要及早进行治疗，待身体康复后再进行备孕。
• 补充叶酸备孕期间应补充叶酸，建议在医生的指导下口服，不宜盲目用药，备孕期间补充叶酸，预防胎儿神经畸形的效果。
• 饮食备孕期间应注意饮食，多吃清淡有营养的食物，少吃刺激性大、生冷、辛辣的食物，比如火锅、烧烤、辣椒、雪糕、冷饮等，这类食物营养价值低，不利于身体健康。女性营养摄入要均衡，不宜过度节食，以免影响卵泡发育，降低怀孕的几率。
• 锻炼身体备孕期间需要锻炼身体，提高身体素质，每天可以抽出半小时活动身体，常见的运动有慢跑、快走、瑜珈、羽毛球、游泳等，通过这些运动可以提高身体免疫力，预防一些疾病的出现。