孕晚期脚浮肿怎么回事,怎么缓解

孕晚期脚肿原因

• 血容量增加
• 怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，然后血液就会收到一些影响，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右。
• 子宫增大
• 子宫增大会导致我们的盆骨会有一些增大。其实不用担心浮肿的现象发生，因为我们主需要稍加休息就可以缓解。
• 病理性因素
• 如果经过一夜休息，水肿依然不能够消失，称为病理性水肿。小腿踝关节一摁有坑称为显性水肿，还有一种可能，在1个星期之内体重增加超过1斤，其实不是完全长肉，可能全身长水，又称为隐性水肿，我么那就要注意这个病情的情况，以免加重。

缓解孕期脚肿的方法

• 孕妇应该选择穿着舒适并且宽松的衣物，需要缓解自己的血液流通。
• 平日避免交叉双腿，例如跷二郎腿之类的，会压迫腿部血液循环，加剧水肿；
• 睡眠时采取左侧睡的姿势可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫；
• 采用每日热敷的方式进行缓解。孕妇脚肿，我们需要每天补充足够的蛋白质来补充我们身体所需要的营养，尽量多吃蔬菜。