血虚气虚吃什么食物好,有效治疗气虚血虚的食物

气虚血虚吃什么食物补最快

• 大枣滋养胃和脾，滋养血液，舒缓神经，还滋养心肺，调和营，促进体液，清除口腔，帮助十二经脉。对于贫血，面部白皙，气血不是一个好的托儿所。
• 猪肝营养丰富。它含有大量的蛋白质和维生素，铁的含量特别高。所以气血不足的人食用，可以起到补血补气的作用，还可以提高人体的造血功能。
• 无极养阴退热。乌卵汤甘温，补虚，滋阴补血，补气血，适用于阳虚，气血两虚。你不能吃太多，一个月最多两次。那些容易生气的人不能长期服用。
• 气虚血虚可以吃点黑芝麻。中医认为，有色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，芝麻含有丰富的铁元素，能促进红细胞的生成，有补气养血的作用。

调理方法

• 平时在饮食的过程当中我们应该注意多吃一些补血的食物，血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，适当的吃一些补药等等也是可以帮助我们补血益气的。
• 我们还可以积极的做好精神调养，保持良好的心态，血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
• 生活习惯我们需要多加的注意，不然就有可能会加重我们的病情，血虚体质者要避免劳累。大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血。