奶水不足要催奶，掌握正确方法有必要

催奶的方法

• 如果宝妈产后要母乳喂养宝宝，那么催奶是必不可少的步骤。产后催奶要想效果好有6招按摩手法需要掌握，一是促进乳腺疏通，二是使乳晕、乳窦变软，三是加强胸部的泌乳反应，四是缓解乳汁积於，五是消退乳晕和周围乳汁硬结，六是改善乳头问题。

妇女生产后乳汁分泌少，可以采用以下方法进行催奶:西医上常用催乳素，每周100-200单位皮下或肌肉注射1次，来促进乳汁分泌;相对来说，中医中药的催奶疗效更确切，更常用一些，一般用的都是疏肝解郁通乳的方法。可以看中医根据个人实际情况进行调理，另外还可以采用针灸的方式，如针刺乳根，膻中等穴位治疗，也可以采用乳房局部的理疗进行催奶;还可通过食疗等方法来增加乳汁的分泌量。食疗上主要是吃一些汤汁比较多的炖菜，比如:鲫鱼汤，还可以吃猪蹄通乳羹，花生炖猪蹄，鲶鱼鸡蛋羹等都可以帮助催奶。

催奶的食物有哪些

催奶的食物主要是能够让母亲分泌乳汁，建议含水分多类食物，具体如下：

妇女产后没有奶水，可以多吃豆腐，鸡肉，等有营养的食物，可以提高妈妈的乳汁质量，还有乳汁的分泌。妈妈也可以通过多吃水果，因为水果含有丰富的维生素和矿物质较多，能帮助消化、促进排泄、增加乳汁的分泌，水果不同于饮料，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，所以产后吃水果是有利于身体恢复，还有增强抵抗力，预防感冒，以及帮助分泌乳汁，平时多数产妇都是用鲫鱼汤来下奶，可以多给宝宝吸允乳头，也可以增加乳汁的分泌。