在备孕或怀孕期间，很多人都会选择服用叶酸补充剂。然而近年来一些医生开始不建议孕妇食用叶酸。那么为什么医生不建议吃叶酸呢？是否所有孕妇都应该避免服用叶酸？下面我们来详细了解。
医生不建议吃叶酸原因
1.可能增加胎儿出生缺陷的风险
尽管之前的研究表明，适量的叶酸摄入可以有效降低新生儿神经管缺陷等疾病的发生率，但是最近一些研究结果却与此相反。一项针对13万名孕妇的大型研究发现，过量的叶酸摄入可能会增加胎儿出生缺陷的风险。
2.可能影响孕妇健康
过量的叶酸摄入可能会导致孕妇体内维生素B12水平下降，进而影响红细胞形成等重要生理功能。此外过量的叶酸还会导致恶心、头晕、口腔溃疡等不适症状。
3.食物中已经含有足够的叶酸
除非存在明显的叶酸缺乏症状，否则医生并不建议孕妇服用叶酸补充剂。因为很多日常食物中都含有丰富的叶酸，如菠菜、花椰菜、豆类等。
怀孕之后到底要不要吃叶酸？
根据以上介绍可知，是否需要补充叶酸要视情况而定。如果你有明显的营养缺乏或者怀孕前不到3个月没有进行叶酸补充，建议在医生的指导下适当增加叶酸摄入。如果怀孕后已经超过了12周，那么服用叶酸补充剂的效果已经非常有限。
叶酸含量丰富的食物一览表
| 食材名称 | 每100克中含有的叶酸含量（微克） |
|---|---|
| 菠菜 | 194 |
| 花椰菜 | 51 |
| 豆类 | 50-100 |
Tips：
孕期需要注意营养素的摄入，其中叶酸是十分重要的一种。尽管之前研究表明适量地补充叶酸可以有效降低新生儿神经管缺陷等疾病的发生率，但最近一些研究结果却与此相反。因此在服用叶酸之前，应先咨询医生的意见，并根据自身情况来确定是否需要进行补充。同时多摄入一些含有丰富叶酸的食物也是一个不错的选择。
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