备孕靠科学方法才靠谱，提前掌握孕期常识对孕期很有帮助

在现实生活中，不乏有一些夫妻把备孕当做是一门“玄学”，有的夫妻还没有正式备孕但是一下就怀上了，而有的人却像一场持久战，经历数个月甚至一年半载仍然风平浪静，对于这类人群来说，想要提高怀孕几率需讲究方法，方法用对了好运自然到来!

备孕怎样提高怀孕成功率

首先健康的身体条件是备孕的前提，进行孕前检查不同于常规的检查项目，其可以让夫妻准确的了解自身健康状况，还能筛查与孕育相关的高危因素，并且进行合理的干预以及优生优育指导，减少胎儿出生缺陷率和孕妇死亡率等，除此之外还可通过以下方法来备孕：

1、把握生育年龄

• 研究表明，女性在35周岁以后受孕率会下降，大于30岁和小于20岁的女性相比，怀孕成功率会降低一半以上，因此夫妻要把握住生育年龄，错过时机卵巢功能、精子质量等均会变差。

2、调整生活作息

• 备孕时需要调整好日常的生活作息习惯，做好合理的饮食搭配，改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，并且注意控制体重，女性体重过高会影响内分泌，男方体重超标则会影响精子质量。

3、受孕窗口期同房

• 受孕窗口期在临床上指的是一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期，从理论上来看，这段时间受孕率是非常高的，不过每位女性的受孕窗口期的长短是不同的，如有必要可去医院做B超监测卵泡发育情况，安排同房时间。 通常而言女性的排卵日为下次月经来潮的14天左右，因此临床上将排卵日的前5天和后4天以及排卵当天统称之为排卵期，夫妻在排卵期的前2-3天或者排卵后的24小时，这个时期进行同房受孕能力很高。

5、调整好心态

• 调整好自己的心理准备，先端正自己的心理，备孕过程中不可避免会出现患得患失的情况，这是就要考验夫妻调整心态的能力，在这期间不要老想着备孕，有时候顺其自然往往会有意外的效果。

6、不用太讲究吃

• 很多久备不孕的夫妻在日常生活中特别注重饮食，甚至有点“过度”，但其实上饮食方面主要做到热量合理、营养均衡就行，也不需要特意的忌口，否则反而会对心理增加负担。