试管移植后怎么能提高着床率？这些小妙招能起到大作用

保持放松心情

手术后的休息和恢复期是非常重要的。女性应该尽量避免紧张和焦虑情绪，保持放松心情。研究表明，焦虑和压力会释放出压力激素，影响子宫内膜血液供应以及胚胎着床。因此在试管移植后几天内，女性应该尽量避免过度劳累和精神紧张，并多进行一些自我调理活动，如听音乐、看书等。

饮食调理

合理饮食对于试管移植后的着床至关重要。应避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。这些食物会导致子宫收缩，增加胚胎脱落的风险。其次应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。这些营养素对于胚胎发育和着床具有重要作用。此外适量补充一些含有花青素的食物，如红葡萄、黑芝麻等，可以改善子宫内环境，促进胚胎着床。

术后散步

术后适当的散步被发现可以提高试管移植的成功率。散步可以促进身体血液循环和新陈代谢，增加子宫内膜血液供应，并有助于减少血栓形成的风险。此外在散步过程中适当地进行深呼吸可以帮助放松身心，并促进氧气输送到子宫和胚胎。

保持良好生活习惯

除了以上小妙招，保持良好的生活习惯也对试管移植后的着床有积极影响。应避免吸烟和饮酒等不良嗜好，这些会损害胚胎发育并增加流产风险。其次要保持适度的运动，避免剧烈运动和长时间久坐。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质。