叶酸在妊娠期的重要性有哪些,叶酸在孕期起到的主要作用是什么

孕酮低了马上停吃叶酸

在孕妇妊娠期间，孕酮的水平是非常重要的，可以衡量胎儿的发育情况，以确定宝宝是否健康。一般来说，如果孕酮水平低于正常范围，就表示胎儿的发育问题。如果孕酮水平低了，孕妇可能会出现贫血、缺铁症等症状，这时孕妇应该立即停止摄入叶酸，以免影响胎儿的发育。

叶酸的保健作用

叶酸有多种保健作用，例如可以降低胆固醇，改善血液循环，促进血管健康，预防心脏病，帮助消化，促进新陈代谢，减少疲劳，增强免疫力等。叶酸还能提高新生儿的智力发育，预防脊柱裂等。

• 叶酸的摄入量
• 在孕妇妊娠期间，每天摄入的叶酸量应该在0.4-1.0毫克之间，即400微克至1000微克之间。如果叶酸摄入量过多，可能会导致贫血，缺铁症等症状，因此孕妇摄入叶酸的量一定要控制在正常的范围内。
• 叶酸的食物来源
• 叶酸主要存在于豆类、蔬菜、绿叶蔬菜、动物性食物和一些植物油等食物中，例如豆腐、豆浆、芹菜、大豆、芝麻、猪肝、牛肝、鸡蛋、燕麦、花生、橄榄油等。
• 叶酸膳食补充剂
• 孕妇如果仅仅靠膳食摄入叶酸，可能难以满足日常的需求，因此可以适当服用一些叶酸膳食补充剂，但一定要遵循医嘱，不要自行增加剂量。另外叶酸膳食补充剂可能会与其他药物发生药物相互作用，因此孕妇应该在使用叶酸膳食补充剂之前，先请教医生。