卵巢早衰：这几种食疗方缓解卵巢早衰！

卵巢早衰怎么食补

• 要摄取足够的维生素。维生素B6是维持卵巢功能所必需的，女性应该多吃豆类、瘦肉、蛋白质、全麦、燕麦等食物，以补充维生素B6的摄入量。
• 适当摄取矿物质。矿物质，特别是铁、锌、钙和镁，对卵巢功能也很重要。女性可以多吃芝麻、坚果、大豆、豆类等食物，以补充矿物质的摄入量。
• 要摄取大量的植物性食物，如新鲜蔬菜和水果，它们中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地改善卵巢功能。
• 摄入足够的蛋白质。蛋白质是卵巢功能的重要组成部分，女性可以多食用鱼、虾、肉、豆类等食物，以补充蛋白质的摄入量。
• 要合理摄取脂肪和碳水化合物。脂肪和碳水化合物是调节卵巢功能的重要因素，不能太多也不能太少，可以多吃鸡蛋、鱼、牛奶等食物，以补充脂肪和碳水化合物的摄入量。
• 应当避免摄入含有激素的食物。激素分泌过多会影响卵巢功能，因此最好不要吃含有激素的食物，如肉制品和生鲜食品等。