月子期间饮食要清淡，遵循少盐忌辛辣原则

月子饮食少盐原因

女性坐月子期间应少吃盐，因为月子期间盐分摄入过多，会加重肾脏负担，导致产妇身体出现浮肿，同时，月子期间摄入大量盐分，这些盐分代谢不出去，会通过乳汁影响宝宝的肾脏。现在宝宝年龄比较小，肾脏功能没有发育完全，所以一岁以内的宝宝不宜吃含盐量高的食物，虽然低盐比较适合产妇，但也不能一点盐分都不加，可以适量食用盐分，如果产妇觉得盐分过少，可以将钠盐换成钾盐，这样盐味会大一些。

月子饮食注意事项

1. 1、‍清淡月子期间应多吃清淡的食物，早上起来可以吃面包、牛奶、粥等，中午的时候可以吃有营养的食物，比如猪蹄炖花生、黑鸡汤、鲫鱼汤等，这些食物营养价值高，可促进乳汁分泌。
2. 2、易消化食物产妇月子期间因为胃肠功能没有恢复，尽量吃些易消化的食物，比如小米粥、粉丝、土豆等，这类食物容易吸收，可以避免产妇消化不良。
3. 3、蔬菜月子期间可以吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、青菜、芹菜、西红柿、西兰花等，有助于胃肠蠕动，防止便秘的出现。产后营养摄入要均衡，不宜过度挑食，不管什么蔬菜都应该适量摄入，以免某些食物摄入过少，导致身体缺乏某些元素，影响身体健康，出现营养不良。
4. 4、水果月子期间可以适量食用水果，比如香蕉、苹果、桔子、橙子、菠萝等，营养价值比较高，非常适合产妇食用。产妇食用水果时尽量选择常温的，因为现在不宜吃生冷的食物，如果是刚从冰箱里面拿出来，建议放置一段时间，待水果恢复常温后再进行食用，以免食用之后出现腹泻、腹痛等症状。‍