做试管婴儿前男女都要注意！试管前的准备工作要提前了解

男性需要补充哪些营养物质

• 锌，锌是精子介绍所必需的营养物质之一，男性缺锌会影响精子质量和数量。建议每天摄入15毫克左右的锌。
• 维生素C，维生素C能够改善精子运动性和形态，增加精子数量。建议每天摄入1000毫克左右的维生素C。
• 硒，硒可以提高精子活力和数量，并且有助于降低DNA损伤率。建议每天摄入55微克左右的硒。
• 叶酸，叶酸对男性生殖健康也非常重要，它能够提高精子浓度和活力。建议每天摄入400微克左右的叶酸。

女性需要补充哪些营养物质

• 叶酸，叶酸是孕前必备的营养物质，能够预防胎儿神经管缺陷。建议每天摄入400-600微克左右的叶酸。
• 铁，铁是造血过程中不可或缺的元素，孕期女性需要更多的铁来合成血红蛋白。建议每天摄入15毫克左右的铁。
• 钙，孕期女性需要更多的钙来支持胎儿骨骼发育和维持母体健康。建议每天摄入1000-1200毫克左右的钙。
• 维生素D，维生素D和钙一起作用可以促进骨骼发育和健康。建议每天摄入600-800国际单位左右的维生素D。

男女双方还需要注意什么

• 戒烟限酒，吸烟和喝酒会影响精子和卵子质量，增加不孕不育风险。
• 保持良好心态，情绪波动对身体健康也有影响，建议保持良好心态。
• 减轻压力，过度的工作和生活压力会影响身体健康，建议适当减轻压力。