备孕期间食谱推荐：吃这些能加速你备孕成功进程，备孕是夫妻关系中的一件大事，不仅能够实现优生优育，也能让提高自身的免疫力更好的生下孩子，所以在备孕期间饮食是非常重要的，今天就为大家推荐有助于备孕成功的食谱，感兴趣的快看过来。
备孕期间食谱推荐
| 食谱 | 食材 | 做法 |
| 温补鹌鹑汤 | 鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎 | 将鹌鹑宰杀后，去除毛发和内脏，用三碗水将艾叶、鹌鹑、川芎煎至一碗，过滤掉药渣，将药汁和鹌鹑放入碗中，用水炖。 |
| 胡萝卜海鲜粥 | 胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花 | 将糯米洗净用水浸泡1小时，将猪肉切成细条用盐和料酒腌制，洗净基围虾，将胡萝卜切成丁。将糯米放入锅中煮软，然后加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮撒上葱。 |
| 鸡蛋银鱼炒菠菜 | 鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油 | 将银鱼洗净，加入适量胡椒粉和盐搅拌，将鸡蛋放入碗中搅拌均匀，然后与银鱼混合，将菠菜切成段备用，将鸡蛋和银鱼倒入油锅中炒熟，然后盛出再倒入油炒菠菜，炒软加入鸡蛋和银鱼一起炒熟。 |
备孕期间饮食注意禁忌一览
- 不吃辛辣食物：怀孕期间或怀孕期间应禁止吃辛辣食物，否则会使消化功能紊乱，出现便秘，消化不良和胃部不适的症状也可能引起痔疮。
- 不吃高糖食品：高糖食品使女性患糖尿病的几率更高，所以这类食物不能碰。否则会使糖代谢紊乱。
- 不吃腌制食品：许多食物腌制后会出现苯丙烯和亚硝酸盐，需要避免这些食物，否则会对胎儿产生不害身体健康。
- 不要吃酒精饮料：怀孕期间不碰碳酸饮料和酒精，怀孕成功后儿童智力迟钝或畸形的机会很高，并且酒精浓度对身体的伤害越大，所以千万要学会拒绝。
Tips：
备孕期间食谱推荐：吃这些能加速你备孕成功进程，关于备孕这件事准妈妈们一定要重视，上面介绍的就是备孕期间的饮食禁忌一定要牢记，该做的不该做的都应该了解。
本文由名医在线整理发布，未经授权不得转载或引用，永久性地址：https://sg.myzx.cn/article/1151.html
